くびれのメカニズムを知る。その１
昨日の投稿の続きですね。
「くびれのメカニズム」をお話します。
大切になるのは、この３本のラインです。
見にくくなってしまってすみません。
一番上のラインは、肩のライン
真ん中のラインは、肋骨の下部のライン
一番下のラインは、骨盤のライン
この３つのラインの比率でくびれが出来上がります。
私たちが大きく変化させられるのは、真ん中のラインです。
スタイル良く見せるには、一番上のラインも整える必要があります。
一番下のラインもヒップととても関係してくるので、
スタイルを良く見せるためには、ある程度整っている方がいいです。
前回の投稿で見てもらうとわかる通り、ウエスト全体が細くても、
肋骨下部が締まっていないと「くびれ」はできません。
しっかりと「肋骨下部」を締める運動をする必要があります。
ただ、腹筋を締めるだけでスタイル全体に影響する場合もあれば、
猫背やら反り腰なども改善しないと、全体像として綺麗に見えない場合もあります。
「くびれ」を作るには、この３本のラインを意識した土台作りが必要であり、
単純に腹筋だけしていれば「くびれ」ができるわけではありません。
肋骨下部って大事ですよ。（色々なものを省いてます）
気になる方は、お近くのパーソナルトレーナーに聞いてみましょう！
