インターネットやSNSの情報は適当に流して・・・
今日は、あいにくの雨ですね。
ダイエット関連やらトレーニングなどの投稿をしている人って
結構いますよね。
それらの投稿をみて、
・頑張っていてすごいなぁ~
・ダイエット中なのに○○食べて平気なんだ！
・あのサプリはダイエットに効果的なんだ！
と色々と感じると思います。
正直な話、ダイエットや引き締めるのに巷の情報を
当てにしたことがないので、
それらの感情自体はあまり理解できないのですが・・・。
基本的にSNSなどで投稿されている内容は、
日常の断片なので、参考にしない方がいいです。
あるクライアントさん（女性・BMIで18の人）が
「私、チョコ大好きなんですよね。」の発言。
「どれくらい食べられるんですか？」の質問に
「板チョコの１列位ですかね。」
これぐらいだそうです。
いや～、「好き」＝「沢山、食べる」ではないんですね。
はたまた「今日は、○○さんとカフェでケーキ！！」などの投稿は、
その瞬間だけなので、日頃はとても気を使った食事をしているかもしれませんよね。
出来るだけ夜は自炊して、カロリーやバランスを気を付けてるとか、
単純に目に見えないだけかもしれませんよね。
人の投稿や巷の情報に流されずに、まず自分の身体と向き合ってください。
・日頃の食事はどんなものを食べてますか？
・ちゃんと寝てますか？
・お菓子を食べちゃう時は、どんな時ですか？
・体調はどんな感じですか？
他人より自分と向き合うほうが圧倒的に結果が出ますよ！
最初は真似する事から始めても、自分に合ってる方法を探すことが大切。
SNSの投稿は、適当にながしましょ！
他人と自分は違いますから、イチイチ反応してたら疲れちゃいますよ。
