たまたま、見つけた記事です。ネタ探しも意外と大変！？ 今日のお題は、こちら allabout.co.jp 色々と書いてありますが「通年ダイエット」というキーワードに目が止まってしまいました。なぜなら、通年ダイエットって「１年中、ダイエットしている人」のこと…

身体を変えたいと思ったら今の生活を変えてみましょう。今の生活リズムはすでに習慣化されていて、その習慣から外れることを恐れていると「変わろう」と思ったモチベーションが下がると同時に「習慣化された生活リズム」に戻ることになります。結果、変われ…

さて、ブログタイトルがある一部には大きな批判を受けそうだが、アスリートやコンテストに出るような人には科学が必要である。どのようなトレーニングプログラムを組む必要があるのか、どのエクササイズを選択するのか、ある程度エビデンスに基づいたものが…

ラグビーのワードルドカップはいよいよ予選最終戦ですね。４年間の集大成を発揮してもらえればと思います。先日、録画していたNHKのプロフェッショナルという番組で日本代表監督のエディーが特集されていたのを改めてみました。細かい観察眼で選手の集中力を…

今週のお題「結婚を決めた理由」 さて、ちょっと時間があったので「今週のお題」というものを考えてみる。 パーソナルトレーナーや治療家は、結婚を独立前にはしたがらない傾向があります。 とても簡単な理由です。それはリスクがあるからです。 独立して仕…

今回はボディーメイクについて。 前回のダイエットについては、こちらを読んでね！ kenkouchan.hatenablog.jp ボディーメイクの定義って実はありません。 世間的なイメージとしては、「モデル体型になること」かなと思います。 色々載せておきますので、勝手…

多くのい人がダイエットとボディーメイクの違いをしらない。 結構、混在している人が多い。 それよりも「理想の体型」になりたいだけなので、 詳しく知る必要がないことなのだが、最近は情報だけがネットに溢れているので、 中途半端に知っている方が多い。 …

これは僕の勝手な意見。 ある男が膝を怪我した。 半月板損傷という怪我だ。 トレーニングが好き、スポーツが大好きな男だ。 とりあえずは、保存療法で経過を見る形になったが、 好きなことができなるかもしれない、という事は、 本人にとってショックな話で…

昼間にチェックしたフェイスブックで知り合いのトレーナーさんが シェアしていた記事はこちらです。 gendai.ismedia.jp 高齢者による「糖質制限」の危険性を何名かの実例を出して、 解説しています。 糖質制限がどうのこうの言うよりも、 まずは情報のリテラ…

さて、今日のyahooニュースを覗いたら、 ぽっちゃりの為の雑誌創刊って文字があって、 内容を見て、思ったことを書いてみます。 たぶん、失礼なことがあると思いますがお許しください。 ちなみに、その記事。 nlab.itmedia.co.jp 「デブじゃないよ、ベイブだ…

まぁ〜私も色々なところで 「腰痛があるのは体幹が弱いからですか？」 「体幹を強くすると、もっと良くなりますか？」 「体幹トレーニングを教えてくれませんか？」 「体幹トレーニングで１番いいのは何ですか？」 と、良く質問を受けます。 私のfacebookの…