ファンクショナルって言うけど・・・。

最近のフィットネス業界ではファンクショナルトレーニングが

流行しております。

と言っても、一般の方には関係ないのかなって思います。

もちろん、情報に敏感な方は聞いたことあるかもしれないけど。

さて、ファンクショナルトレーニングって日本語に訳すと

「機能的なトレーニング」っていう意味になるのですが、

この「機能的な」って言葉の解釈が分かりづらいんですよね。

たぶん、「身体を機能的な使い方しましょう」っていう意味合いが

強いんでしょうけど、僕はちょっと違う解釈をしてます。

この「機能的な」は「目的に対して」のことを言っていると思ってます。

「目的に対して機能的なトレーニング」って解釈してます。

最近、トレーニングを始めました！っていう一般の方は、

本当に基本的なトレーニングをしっかりしましょう！

デットリフト・スクワット・ベンチプレス・ラットプル・ショルダープレスの

フォームをきっちりできるようになりましょう。

そのほうが結果的に「効果」がでます。

こんな写真載せるから、勘違いする人が増えるかな（笑）

片脚のトレーニングはそれなりの良さがあるんですけどね。

最初からメニューに導入するのは、どうかなぁ〜（笑）

ファンクショナルというとTRXとかロープとか、

色々なツールが出てますが、まずは筋トレできるようになりましょうね。

じゃあ〜具体的にどうするの？って思った人は、

お近くにいる専門家に相談してみてください。