身体の歪みを一瞬だけ整えても意味がない

久しぶりの更新です。

今日は「歪み」についてお話ししたいと思います・

カラダファクトリーさんのパンダ！

今や多くの場所で「健康産業」が溢れかえってます。姿勢改善やらダイエットなどなど、本当に様々な目的に対してサービスが受けられられる世の中になっています。

骨盤矯正やO脚矯正などは男性女性問わず人気だと思いますが、僕自身はあまり矯正を行ったことがありません。ほとんど、トレーニングでカラダの状態を整えるからです。その理由として様々な生理学や運動学の原理原則があるのですが、主な理由としては、その矯正が終わった時だけ状態が良くなっても意味がないと思っているからです。

とにかく痛みを抑えたいから、良い状態になれば何でもいい！っていう人もいますが、今回の話とはズレるのでご了承ください。

なぜ、その一瞬だけ変わっても意味がないのか。いやいや、皆さんも経験済みなはずですよ。施術や矯正を受けたら「その場は良くなる」けど「数日経過すると、元に戻る」という感じです。

基本的な姿勢改善は、立ち方・歩き方・カラダの使い方が根本から変わらないと矯正前に必ず戻ります。

一時的に食事制限をしてダイエットに成功！その後に食事が元に戻り、２年後にはダイエット前の体重に逆戻りしている事と全く同じ事が姿勢改善も起こります。

では、どのように姿勢改善を行っていくのか！

以下の事に気をつけて行います。

①関節の状態

②筋の状態

③神経の状態

を考えて姿勢を変化させていきます。

もっと具体的に言うと「トレーニング」です。

適切なトレーニングは関節や筋、神経などを適切な状態に戻す事できます。その為には、エクササイズフォームやトレーニングメニューを徹底的に拘る必要があります。身体の使い方が変われば、それに応じて姿勢も変化していきます。

「意識して良い姿勢を保つように気をつけているんです！」という腰痛クライアントは沢山いるのが現実です。意識して姿勢が変わるのであれば、世の中に多くの猫背は存在しません。意識では変わりません。身体の使い方を変えないと変わりません。

では、なぜに流行するのか？

答えは「楽」だからです。何もしないで寝ていればいいからです。また、「気持ちがいい」という理由もあると思います。

なので、姿勢を本気で変えたい。いい姿勢の身体作りを希望されている方はパーソナルトレーニングをオススメします。トレーニングは筋肉を増やすことだけが効果ではありません。適切なトレーニングは姿勢を変える力があります。

綺麗になりたいならトレーニング！