最も良いダイエット方法は・・・。
今日は、一つのブログを参考にお話をします。
とても上手にまとめられています。
“最も効果の出るダイエット法”という迷信atlastrainingsystem.wordpress.com
この中では、どのようなダイエット方法が良いか！
ってことが様々な論文を元に考えてあります。
論文自体の信憑性・質とかはわかりません。
論文の解釈も読んだ人によるのでわかりません。
ただ、私の経験からしてもそうですし、
まとめている客観性などからみてもかなり参考になるブログだと思います。
色々と書いてあるのですが、ざっくり説明をすると
様々なダイエット方法を比較した論文から解釈しています。
ブログに記載してある結論から言うと
①カロリーをしっかり考慮した上で、タンパク質の摂取量を落とさないこと
②個々のスタイルに合わせて継続的に行うこと
大切なのは「身体の原則」は守りつつ、個々のスタイル・ペースで
行うことが無理なく、体重を落とせる方法ではないでしょうか？
